반응형 전체 글26 남성 갱년기 증상 자가진단법 남성 갱년기, 나도 해당될까?40대가 넘어가면서 몸과 마음이 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 피로가 쌓이고, 기분이 오락가락하거나, 밤에 잠을 설친다면, 혹시 남성 갱년기일지도 몰라요. 저도 최근 들어 이상하게 힘이 떨어지고 짜증이 늘어나는 걸 느끼면서 ‘설마 나도?’라는 생각에 자가진단을 해봤는데요. 오늘은 제가 직접 알아보고 체험한 남성 갱년기 증상과 자가진단 방법을 여러분께 쉽게 풀어서 공유해볼게요! 목차남성 갱년기, 정확히 뭐지?이런 증상, 혹시 갱년기?내가 갱년기인지 확인하는 자가진단법갱년기 의심된다면, 이렇게 해보세요건강한 중년을 위한 한마디남성 갱년기, 정확히 뭐지?남성 갱년기는 나이가 들면서 테스토스테론이라는 남성 호르몬이 줄어들면서 나타나는 신체적·정신적 변화예요. 여성의 폐경처.. 2025. 5. 14. 50세 김지호의 스쿼트 100개 비법, 살 덜 찌는 몸으로 탈바꿈! 목차김지호의 스쿼트 100개, 과식 후의 놀라운 루틴허벅지 근육이 혈당을 잡는다스쿼트로 기초대사량 쑥, 다이어트 효과까지나에게 맞는 스쿼트 자세 찾기스쿼트, 꾸준히 하면 삶이 바뀐다김지호의 스쿼트 100개, 과식 후의 놀라운 루틴50세에도 늘씬한 몸매를 유지하는 배우 김지호의 비결이 화제예요. 최근 김지호가 인스타그램에 올린 영상을 보고 깜짝 놀랐어요. 스파게티와 와인으로 맛있는 저녁을 즐긴 후, 그는 스쿼트 100개를 하며 혈당 관리와 몸매 유지를 실천하더라고요. “와인을 딱 한 잔만 마셨는데 스파게티가 자꾸 불러서…”라며 웃으며 운동하는 모습이 참 인간적이어서 더 와닿았어요. 과식했을 때 바로 스쿼트를 하는 이 습관, 저도 한 번 따라 해보고 싶어지네요!허벅지 근육이 혈당을 잡는다스쿼트는 단순한 운동.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
